livedoor自家製梅酒を作ったぞ
6月14日(土) 晴
今日は朝から自家製梅酒作り。
といっても作り方はしごく簡単！！
�’澆鬚�れいに洗う
�▲悒燭鯆淪婿泙納茲�
��ビンに梅→氷砂糖→梅→氷砂糖と順番に入れ
�ず埜紊縫曠錺ぅ肇螢�ーを入れて完成。
分量は梅1kgに氷砂糖300g程度、ホワイトリカーは1.8リットル。
この量だと3リッタービンでちょうど良いらしい。
3ヶ月も有れば出来るけど、半年くらいが飲み頃だとか。たのしみ〜〜
その後、午後はお散歩→ジムへ。
今日の体重
69.0kg(風呂前)
今日の運動
歩数：13,751歩 (わにじぇる)
ﾁｪｽﾄﾌﾟﾚｽ(胸) 45kg*10回*3
ﾗｯﾄﾏｼﾝ(背中) 40kg*10回*3
ﾌﾟｰﾘｰ(背中) 25kg*10回*3
ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁ(腹) 65kg*10回*3
ﾄﾗﾝｸｶｰﾙ(腹) 20回*2
ｵﾌﾞﾘｰｸﾌﾚｸｻｰ(脇腹) 左右10回*2
ﾊﾞｯｸｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ(腰) 10回*3
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 8.5km/h*20分→190kcal
今日の食事
朝：ごはん、ししゃも、卵焼き、サラダ、納豆、味噌汁
昼：モスバーガー
夜：広島風お好み焼き、おでん、レモンサワー
- author: hara_inu
- 2008年06月14日 23:44
- 健康編：ジム | 東京編：グルメ
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6月 北京上海*2
7月 上海、福岡、北京上海、宮古
8月 上海、北京*2
9月 上海、北京*2、東京*2
10月 上海、北京*2、香港→深ｾﾝ
10月27日現在
NHﾏｲﾚｰｼﾞ 57,922mile
NHﾌﾟﾚﾐｱﾑﾎﾟｲﾝﾄ 82,670pt
ﾌﾟﾗﾁﾅは確定！ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞなるか？
JLﾏｲﾚｰｼﾞ10,194mile
JLFlyon 2,792pt
NWﾜｰﾙﾄﾞﾊﾟｰｸｽ 5,418mile
ANA(三井住友VISA)カード
38,230mile相当
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