livedoor上海マラソン ハーフ完走
11月30日(日) 晴れ
上海マラソン開催。
快晴の中7時半に南京東路歩行街からスタート。
スタート前にトイレに行こうと列に並んだお陰で6分スタートで出遅れ･･･
前半はひざや足首の様子を確かめながら抑え目に走る。
それでも周りに結構引っ張られて、５ｋｍで30分を少し切った。
(6分の遅れを除いて)
ここからペースを上げると何とか実質2時間を切れるのではと考え、
徐々にスピードアップを図る。
西へ向かい中山西路から虹橋路→宋園路と向かい、
１０ｋｍまでは好調だったんだけど、１２ｋｍに横っ腹に痛みが･･･
深呼吸をしながら少しペースを落としながらも、歩かずに乗り切った。
たぶん後半は１ｋｍ5分半から5分40秒ペースで淡々と走り、
18ｋｍのミニ折り返し地点を過ぎ、ここからスパートしようと思ったけど、
どこか特に悪いわけではないが、全身の疲労でスパートは効かず。
最後の３ｋｍはきつかったけど、何とか実質タイムで2時間を切る
1時間59分42秒でゴール。
ホント疲れた〜けど、充実感。
でもここから後半分２１ｋｍを走るって、ホントにできるんだろうか･･･
- author: hara_inu
- 2008年12月01日 08:19
- 健康編：ラン
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4月 北京、広島、北京上海
5月 北海道、熊本
6月 北京上海*2
7月 上海、福岡、北京上海、宮古
8月 上海、北京*2
9月 上海、北京*2、東京*2
10月 上海、北京*2、香港→深ｾﾝ
10月27日現在
NHﾏｲﾚｰｼﾞ 57,922mile
NHﾌﾟﾚﾐｱﾑﾎﾟｲﾝﾄ 82,670pt
ﾌﾟﾗﾁﾅは確定！ﾀﾞｲﾔﾓﾝﾄﾞなるか？
JLﾏｲﾚｰｼﾞ10,194mile
JLFlyon 2,792pt
NWﾜｰﾙﾄﾞﾊﾟｰｸｽ 5,418mile
ANA(三井住友VISA)カード
38,230mile相当
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7月 上海、福岡、北京上海、宮古
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9月 上海、北京*2、東京*2
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